「 筋トレ 」一覧

筋トレ日記です。32歳から筋トレを始めました。目標は細マッチョです!軽い漏斗胸(胸の真ん中が凹む先天性の病気)ですが、頑張ってます。

ジムの退会手続きをしたり

ジムの退会手続きをしたり

今年の4月から通っていたジム通いは11月末までの契約とした。 最近はモチベーションの低下もあって月に2回か3回しか...

筋トレ5か月目 ディトレーニングで筋力低下発生。筋肉低下に伴い体重も減少。

筋トレ5か月目 ディトレーニングで筋力低下発生。筋肉低下に伴い体重も減少。

筋トレ5ヶ月経過後の体型 先に書いておくと、この1か月間はほとんど筋トレをしていない。 理由はディト...

筋トレ4ヶ月後の変化

筋トレ4ヶ月後の変化

筋トレ4ヶ月経過後の体型    どんどんガッチリ体型に。 これまで上半身はベンチプレスとラットプルダウンし...

筋トレ3ヶ月後の成果と体型の変化!ベンチプレス80kg達成!

筋トレ3ヶ月後の成果と体型の変化!ベンチプレス80kg達成!

本格的に筋トレ初めて3ヶ月が経過。 筋トレは3ヶ月後から芽が出ると言われていますが、僕の場合はどうなったかと言えば...

筋トレ2ヶ月後の成果と体型の変化

筋トレ2ヶ月後の成果と体型の変化

本格的に筋トレ初めて2ヶ月が経過したので結果を公表します。 体型の変化 3月終わりの頃の写真。 体脂肪...

筋トレ停滞期突入…

筋トレ停滞期突入…

今日もベンチプレスをやったら60kgが6回しか上がらなかった。一週間前に9回あがったのに、三日前も6回、そして今回も6回...

筋トレ1ヶ月半の体型

筋トレ1ヶ月半の体型

筋トレ始めたばかりの頃。3月終わりくらいか。 体脂肪率20%くらい。身長171cm、体重64kg。お腹がち...

筋トレ1ヶ月後の成果

筋トレ1ヶ月後の成果

僕が筋トレを始めたのは今年の1月終わり頃から。ただ、1月~3月までは筋トレの頻度が週に1回から多くて2回で、しかも筋トレ...

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