朝食は極力手間がかからず、頭を使わずに自動化できるものにしてます。
色々試しましたが、バナナ1～2本とプロテイン牛乳という組み合わせが、僕の中では一番のメニューでした。用意に2分、食べるのに5分で、準備～片付けまで含めてわずか10分以内に終わります。
このメニューの時短以外のポイントは、
- 栄養がある
- まぁまぁ美味しい
- 食欲が無くても食べられる
- 安い
- タンパク質を十分に補給出来る
- 満腹感を得られ、長持ちする
というところです。金額は、バナナ2本で60円、プロテイン牛乳が120円、合わせて180円ほどです。バナナ1本なら150円。
コンビニの添加物たっぷりのオニギリやパンを食すより全然良いと思います。
この時短メニューのおかげで、朝は30分もあれば十分になりました。朝食に10分、身なりを整えるのに20分ってところです。
僕が飲んでいるプロテインです。一食分で80円ほど。量は調整出来るので、そんなに栄養いらないって人は一食3杯のところを2杯にしたり1杯にすることも出来ます。必ず3杯入れなければならない理由なんてありませんので。
朝食は考えずに自動化させることをおすすめします。時短朝食お試しあれ！
