踏み台昇降器具が届いた。アマゾンで2,500円くらい。
早速使ってみたのだが、めっちゃくちゃ気に入った。
散歩よりは負荷が強く、ランニングよりは低いので、だらだらと続けられていい感じだ。
アップルウォッチで心拍数を測りながらやってみたら大体140～150だった。
有酸素運動に効果的な120～を余裕で超えているので、これはなかなか効果がでそうだなーと。
母の元にも届いたようでかなり気に入ってくれたっぽい。
テレビみながらとか、動画みながらとか、スマホいじりながらダラダラと続けられるので、継続できそうな気がする。
↑これ。
お昼ごはん。
夜ご飯はサバみりん。
まあまあウミャッス。
(´・ω・｀)＝３
魚、全然食ってないなーと。
今後は週に1回以上は食っていきたい…。
先日買ったDHAのサプリは毎日飲んでる。
てか今後も飲み続けるので、先日のアマゾンプライムデーでいろんなタイプのDHA買っちゃった。
この前買ったサプリは安いんだけど一つ一つが大きすぎて食道に引っかかるんだよね。
なのでちょっと小さいタイプだとかを買っておいたよ。
DHA・EPAの効果を調べれば調べるほど、魚を殆ど食わない生活の僕には、サプリを継続して飲む必要があるなーと思ってね。
習慣化させるよ(´・ω・｀)ｂ
