夜勤明け。真っ直ぐ帰宅。
プロテイン牛乳とバナナを食してシャワーを浴びる。シャワー後は顔をワセリンでしっかり保湿。ヒゲのレーザー脱毛後は保湿が大事と聞いたので、肌に負担の少ないワセリンを使用している。ヒゲは脱毛して5日経った今、普通に生えてきている。3回くらいレーザーしないと薄くなった実感は湧かないようなので、3ヶ月くらいは我慢である。
その後、弟とネットを通じてパズドラを1時間ほどプレイし、5時間ほど爆睡。大変気持ちよく寝てしまった。以前の住居では、野良の畜生猫共の喧嘩する騒音で起こされもしたものだが、今はそのような騒音被害はないので快適である。夕方17:00頃まで寝ていたか。
世間はゴールデンウイーク真っ只中のようだ。こういった大型連休の時に僕だけが休めないでいると、なんだか疎外感を感じてしまう。それに寂しくもなる。
次の夜勤が開けたら休みが待っているが、僕には何にも予定はない。予定がないのは自由を感じるし望んでいることではあるが、たまに寂しくも感じてしまう僕は、面倒くさい性分だなと思う。
夜、軽く運動しようと思ってジムへ向かう。昨日ガッツリ筋トレしたので今日は軽めに。デッドリフトなるものに挑戦してみたが、フォームが非常に難しい。ジムの社員（トレーナー？）の人に見てもらいながらやったが、何十回も指摘を貰った。なんだか萎えたので一端辞めておいた。
いずれ筋トレはベンチプレス、デッドリフト、スクワットのみでやっていきたいと思うが、とりあえずはベンチプレスのみ頑張っていこう。他はフォームの習得が難しそうで、僕の場合うまくいかないとやる気が萎えてしまうし。
明日はジムにある高性能な計測器で体脂肪率や筋量を測ってくる。1ヶ月でどう変化したか、楽しみだ。
【今日の食事】
朝食：バナナ、プロテイン牛乳、コーヒー
昼食：ソバ、サラダ、豆腐、ヨーグルト
夕食：ご飯、冷凍からあげ、モヤシ、味噌汁、豆腐、納豆、卵
就寝前：プロテイン牛乳
ゴールデンウイーク羨ましい。はぁ。
