日常 軽い筋トレでも筋肉そこそこ戻るね 軽い自重トレーニングを再開して1カ月。全盛期にはまだまだ遠いが、負荷の低い筋トレの割にそこそこ戻ってきた。筋トレは、1日あたりゆっくりな腕立て伏せを20回～30回、腹筋ローラーを10回ちょっとのみ。本来その程度の負荷の筋トレでは肥大化しにく 2021.02.21 日常
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