筋トレ1ヶ月半の体型

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筋トレ始めたばかりの頃。3月終わりくらいか。

体脂肪率20%くらい。身長171cm、体重64kg。お腹がちょっとぽっこり。服を着ればわからないけど、脱ぐとだらし無い体型である。

ちなみにこれでも力入れて取ってます…。

ベンチプレスはMAX55kgくらいか。33歳間近にふさわしい体型って感じだ。

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本格的に筋トレ初めて1ヶ月半くらいの体型。5月1日くらい。

体脂肪率は19%くらいだけど、筋肉量が1kgは増えており、上腕三頭筋、肩まわり、胸筋、腹筋が少しずつ増えてきた。体重は2kg増えて66kgになったけど、筋肉が増えた感じ。何よりお腹のポッコリが大分解消された。

この頃のベンチプレスはMAX70kg。腹筋ローラーは立ちコロが浅いながらも5回は出来るレベルに。

ちなみに胸の真ん中辺りがちょっと減っこんでいるのは漏斗胸(軽度?)って言うらしい。気にしてないけど。

筋トレはまだまだ頑張る。定期的に写真載せようかな。今は目指せベンチプレス80kgだ。

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