日常 33歳になりたての初休日の過ごし方 連休初日。7時半に起床。外はかなり蒸し暑い。出かける気力を無くす。出かける先なんて無いけど。朝食にプロテイン牛乳を飲む。まずい。毎日2回は飲んでるので流石に飽きてきた。溜まった洗濯をする。布団には布団乾燥機を2時間セットしつつ、軽く掃除機を 2016.07.02 日常
筋トレ 筋トレ3ヶ月後の成果と体型の変化！ベンチプレス80kg達成！ 本格的に筋トレ初めて3ヶ月が経過。筋トレは3ヶ月後から芽が出ると言われていますが、僕の場合はどうなったかと言えば、下記の通りです。筋トレ3ヶ月経過後の体型体脂肪率は18％～20％から変化は無いが、筋肉量は目に見えて増えてきた。ベンチプレスは 2016.07.02 筋トレ
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