日常 33歳になりたての初休日の過ごし方
連休初日。7時半に起床。外はかなり蒸し暑い。出かける気力を無くす。出かける先なんて無いけど。朝食にプロテイン牛乳を飲む。まずい。毎日2回は飲んでるので流石に飽きてきた。溜まった洗濯をする。布団には布団乾燥機を2時間セットしつつ、軽く掃除機を
2016-07
日常 
筋トレ 筋トレ3ヶ月後の成果と体型の変化！ベンチプレス80kg達成！
本格的に筋トレ初めて3ヶ月が経過。筋トレは3ヶ月後から芽が出ると言われていますが、僕の場合はどうなったかと言えば、下記の通りです。筋トレ3ヶ月経過後の体型体脂肪率は18％～20％から変化は無いが、筋肉量は目に見えて増えてきた。ベンチプレスは
月々の家計簿 大人のお店等で8万円も使ってしまった・・2016年6月の家計簿
収入給料（総支給）336,505円手取り額266,115円ネット収入27,986円手取り収入の合計294,101円※ネット収入はグーグルアドセンス支出家賃48,660円贅沢費98,762円食費44,072円交通費15,784円交際費11,8
日常 仕事でミスって心臓バクバクしたり、ベンチプレス80kg達成したり
仕事でミスった。やってしまった瞬間、心臓がドキッ！として、頭が真っ白に。一旦手を止め、数分間かけて心を落ち着かせる。僕の場合、そうしないと焦りからさらにミスを誘発してしまうので。心を落ち着かせてから状況を整理する。影響度や誤魔化せる程度のミ