日常 いつもの1人の休日。靴買ったり、ジム行ったり、図書館行ったり。 朝の7時に起床。少し眠かったが二度寝出来なかった為そのまま起きて活動開始。布団・枕カバー・タオルケットを10日くらい洗っていなかったので一気に洗濯。ついでに部屋の掃除機もかける。中々気持ちの良い空間になった。そうだ、新しい靴を楽天で買った。 2016.08.04 日常
筋トレ 筋トレ4ヶ月後の変化 筋トレ4ヶ月経過後の体型 どんどんガッチリ体型に。これまで上半身はベンチプレスとラットプルダウンしか行っていなかったが、1ヶ月前からバーベルフライを取り入れるようになった。腕の筋肉量は見た目的にも数値的にも増えてきて、4ヶ月前は平均-10 2016.08.04 筋トレ