2017-08-06

朝の7時過ぎに起床。7時間以上爆睡。確信したが、やはりカフェインを断ってから睡眠の質が改善されているようだ。禁断症状の頭痛はカフェイン経ち3日目の今日も酷かったが、明らかに焦燥感・不安感が改善され、そして眠りの質が大きく改善したのは良い効果